พี่วาฬรู้นะว่าหลายคนไม่ชอบออกกำลังกาย💪 พี่วาฬเลยพี่เคล็ดลับออกกำลังกายจากกิจกรรมต่าง ๆ ง่าย ๆ ในบ้านได้เลย ✨ ✅ขยับร่างกายหลังจากตื่นนอน เช่น ออกกำลังกายท่านอนปั่นจักรยานในอากาศ จะช่วยทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวได้ดีเลยละ ✅เดินขึ้นลงบันได้บ้าน เพียงเดินขึ้นแค่ 5 ขั้นช่วยเราเผาผลาญได้ถึง 1 กิโลแคลอรี่เลย ✅ ปลูกผั…