พวกเรากำลังเตรียมออกกำลังกายให้แข็งแรงเสริมภูมิต้านทานให้ตัวเองล่ะ โดยเมื่อออกกำลังกายก็ควรทำให้ครบ 3 แบบนะ Cardio: การออกกำลังเพื่อกระตุ้นการเต้นของหัวใจ โดยสามารถทำได้หลายวิธี เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเดิน Weight Training: การยกน้ำหนักโดยจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายเราแข็งแรงขึ้น Flexible …