ใครนอนไม่หลับมาทางนี้ พี่วาฬมีวิธีนอนหลับง่ายมาฝากทุกคน รับรองหลับง่ายขึ้นแน่นอน คิดถึงภาพบรรยากาศที่ทำให้นอนหลับง่าย ถ้าข้อแรกไม่ได้ผล ให้ลองลุกจากเตียงไปหาอะไรสงบๆ ทำ หลีกเลี่ยงการใช้มือถือหรือแท็บเล็ตก่อนนอนเพราะอาจทำให้สมองตื่นตัว ที่มาข้อมูล: https://kidshealth.org/en/teens/sleepless.html