พี่วาฬมาแชร์ วิธีแก้ภาวะ “หมดไฟ” ให้ชาวออฟฟิศ

ยังไม่หมดปี แต่มีเพื่อน ๆ หลายคนเริ่ม “หมดไฟ” กันแล้วใช่ไหม 

ถ้าช่วงนี้เพื่อน ๆ รู้สึกเครียด หงุดหงิดและเหวี่ยงวีนคนใกล้ตัวบ่อย ๆ แล้วยังรู้สึกเบื่อกับความจำเจในกิจวัตร สำคัญที่สุดคือไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน ไม่ค่อยมีสมาธิ ทำงานไม่สำเร็จบ่อย ๆ แบบนี้ไม่ดีแน่ อาจเข้าข่ายว่าเป็นอาการ เบิร์นเอ้าท์ หรือ กำลังจะหมดไฟในการทำงานนั่นเอง 

ภาวะหมดไฟในการทำงาน แก้ไขได้ วันนี้พี่วาฬจะมาแชร์ทำอย่างไรให้ไฟที่กำลังมอด จุดติดขึ้นมาใหม่ 

1.ลาพักช่วงสั้น ๆ เพื่อพักผ่อนและดูแลสุขภาพ

2.แบ่งเวลาให้ชัด เวลาไหนทำงาน เวลาไหนพัก และไม่ทำงานเมื่อเลยเวลา

3.ใช้สื่อโซเชียลให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น

4.ปรับทัศนคติในการทำงาน มองหาความชอบในงานที่ทำ เพื่อไม่ให้มีความเครียดมากเกินไป 

5.มีที่ปรึกษา คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ สร้างแรงบันดาลใจให้กลับมามีไฟอีกครั้ง

ที่มาข้อมูล :  https://bit.ly/3F6JkRq