😠 พี่วาฬและโอซูลาร์คิดว่าช่วงวัยทำงานต้องเผชิญกับความเครียดมากมาย เช่น หน้าที่การงาน ความกดดัน และปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นวันนี้พี่วาฬและโอซูลาร์จะมาแชร์ How to ลดความเครียดในวัยทำงานได้ยังไงบ้าง
✅ สังเกตว่าความเครียดส่งผลอะไรกับเราบ้าง เช่น สุขภาพ จิตใจ หรืออื่น ๆ
✅ จดว่าสาเหตุของความเครียดที่เกิดขึ้น เช่น สถานที่ ผู้คน หรือปัจจัยอื่น ๆ และมองหาวิธีแก้ไขทีละสาเหตุดู
✅ ไปเที่ยวพักผ่อนตามสถานที่ที่เราชอบ เช่น คาเฟ่ ทะเล ภูเขา เพื่อเป็นการรีเฟรชร่างกายและจิตใจให้ผ่อนคลายและพร้อมสำหรับวันข้างหน้า
✅ ปรึกษาคนรอบข้าง หลายครั้งเราต้องพูดหรือระบายออกมาบ้างเพื่อความสบายใจไม่ต้องเก็บไว้ ซึ่งเราอาจจะได้แนวทาง และคำแนะนำดี ๆ จากคนรอบข้างอีกด้วยนะ
👍 ทั้งหมดนี้เป็นวิธีลดความเครียดจากพี่วาฬและโอซูลาร์ จริง ๆ แล้วมีวิธีลดความเครียดอีกเยอะ ซึ่งแต่ละคนมีวิธีเป็นของตัว หากใครมีวิธีดี ๆ มาคอมเมนต์บอกได้เลยนะคนอื่นจะได้นำไปใช้ได้ด้วย บ๊ายบายค้าบ
ที่มาข้อมูล: https://www.sanook.com/health/35413/
