เคล็ดลับพี่วาฬ ออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ

พี่วาฬรู้นะว่าหลายคนไม่ชอบออกกำลังกาย💪 พี่วาฬเลยพี่เคล็ดลับออกกำลังกายจากกิจกรรมต่าง ๆ ง่าย ๆ ในบ้านได้เลย ✨

✅ขยับร่างกายหลังจากตื่นนอน เช่น ออกกำลังกายท่านอนปั่นจักรยานในอากาศ จะช่วยทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวได้ดีเลยละ
✅เดินขึ้นลงบันได้บ้าน เพียงเดินขึ้นแค่ 5 ขั้นช่วยเราเผาผลาญได้ถึง 1 กิโลแคลอรี่เลย
✅ ปลูกผัก อีกกิจกรรมที่ช่วยให้เราได้ออกแรง ทั้งขุดดิน พรวนดิน ปลูกต้นไม้ ทำให้เราได้ขยับร่างกาย และใช้แรงพอสมควรเลย
✅ทำความสะอาดบ้าน เป็นอีกกิจกรรมที่ทำให้เราได้เลย ได้ออกแรงพอสมควรเลยละ

👍เยี่ยมเลยใช่ไหมละทุกคนเคล็ดลับของพี่วาฬที่ใช้ออกกำลังกายจากกิจกรรมภายในบ้าน ทำตามกันด้วยนะ ร่างกายจะได้แข็งแรง