✨ สังเกตกันไหมครับว่าทุกวันเราใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไปหรือเปล่า? พี่วาฬจะมาชวนเพื่อน ๆ ทำ “Digital Detox” ด้วยการพักการไถหน้าจอ พักผ่อนสมองและดวงตาจากโลกดิจิทัล แล้วออกไปใช้ชีวิตกันดีกว่า 📱🌳 1️⃣ พักสายตาจากหน้าจอ มองออกไปไกล ๆ หรือหลับตาพักสักครู่ ทุก ๆ 20 นาที 2️⃣ กำหนดเวลาเล่นโซเชียล เช่น วันละ 1-2 ชั่วโมง…
