อุณหภูมิที่เพิ่มสูงขึ้นเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของเรา พี่วาฬมีวิธีง่าย ๆ ทำให้ชีวิตอยู่เย็นเป็นสุข มาดูกันเลย
1. หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 11 โมงเช้าถึง 3 โมงเย็น
2. ดื่มหรือจิบน้ำบ่อย ๆ ให้ได้วันละ 2 ลิตร
3. ใส่เสื้อผ้าสีอ่อนเพราะดูดความร้อนน้อยกว่าสีเข้ม
4. อาบน้ำเย็นหรือไม่ก็ไปว่ายน้ำให้ชื่นใจ
5. ไม่กินมื้อดึก เพื่อไม่ให้ร่างกายใช้พลังงาน
6. นอนเปิดแอร์ตั้งอุณหภูมิ 26-27 องศาและเปิดพัดลมช่วยกระจายความเย็น
ที่มาข้อมูล : https://www.bbc.com/future/article/20220718-the-tips-from-science-for-staying-cool-in-a-heatwave
