พี่วาฬชวนมาดามโดโด้มาเช็กเอเนอร์จี้ดีๆ ว่ามีภาวะ “หิวแสง” รึเปล่านะ?

🔦 มาดามโดโด้เคยได้ยินใช่ไหมที่ใครๆ เขาชอบพูดกันว่า “หิวแสง” ที่จริงคำนี้มีชื่อเรียกนะซึ่งนั่นก็คือ “Spotlight Effect” โดยเป็นภาวะที่บุคคลคิดมากเกินไปว่าคนสนใจรูปลักษณ์ภายนอกหรือพฤติกรรมต่างๆ จนกลายเป็นสิ่งที่ก่อปัญหาความเครียดเพราะไม่มั่นใจในตัวเอง ถ้าเรามีความคิดแบบนี้อาจจะต้องมาจูนกันใหม่เพื่อให้ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นนะ

✔️ วิธีแก้ไขที่ง่ายที่สุดคือการปรับ Mindset ของตัวเราว่าสุดท้ายแล้วทุกคนไม่ได้เพ่งเล็งเราขนาดนั้น เพราะทุกคนก็ต่างมีเรื่องของตัวเองที่ต้องโฟกัสเหมือนกัน ถ้าคิดได้แบบนี้แล้วละก็จะทำให้ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นมากเลยล่ะ

ที่มาข้อมูล: https://bit.ly/3qOEnFd