วันนี้พี่วาฬมีเคล็ดลับสุดว้าว! ในการสร้างความสุขมาแบ่งปันให้เพื่อน ๆ กัน 💙
นั่นก็คือ “ทฤษฎีมีสุข” หรือ PERMA นั่นเอง ซึ่งเราสามารถเพิ่มความสุข ความพึงพอใจในชีวิตและการทำงานได้อย่างยั่งยืน จะมีวิธีอะไรบ้าง มาดูกันเลย 👇
✨ P – Positive Emotion : เพิ่มอารมณ์เชิงบวก รู้สึกสงบ พึงพอใจ และมีความหวัง
✨ E – Engagement : การทำงานหรือทำกิจกรรมที่เราผูกพันจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น อย่าลืมตัดสิ่งที่จะทำให้เราวอกแวกทิ้งไปและให้เวลากับสิ่งนั้นอย่างเพียงพอ
✨ R – Relationships : การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีสำคัญมาก ลองพัฒนาความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ครอบครัว และคนรัก การมีความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้มีความสุขมากขึ้น
✨ M – Meaning : ความหมายของการมีชีวิตอยู่ ค้นหาความหมายในชีวิต รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า
✨ A – Accomplishment : การบรรลุเป้าหมาย สำเร็จในสิ่งที่ตั้งใจไว้ ลองคิดว่าคุณอยากจะประสบความสำเร็จในเรื่องใดและวางแผนเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น
พี่วาฬคิดว่าการใช้ทฤษฎี PERMA นี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ ได้ค้นพบความสุขและความพึงพอใจในชีวิตและการทำงานอย่างยั่งยืน พี่วาฬเองก็จะนำไปใช้ในชีวิตเหมือนกัน เพื่อน ๆ อย่าลืมลองนำไปใช้ดูน้า
ที่มาข้อมูล : https://www.okmd.or.th/okmd-kratooktomkit/4131/
