ถึงเวลาทิ้งบุหรี่ เลิกเป็นทำร้ายโลก! 🚭🌍
💥 31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก พี่วาฬอยากชวนทุกคนเลิกบุหรี่ ตัวร้ายทำลายสุขภาพ แถมยังเป็นขยะอีกต่างหาก
หลายคนอาจจะคิดว่า “เลิกยากจัง” แต่วันนี้พี่วาฬมีทริกเด็ดมาฝาก ได้ทั้งรักตัวเองและรักษ์โลกเลย!
- หักดิบ เลิกทีเดียว เป็นวิธีที่ได้ผลดีเยี่ยม เพราะช่วยให้ร่างกายเริ่มปรับตัวหลุดพ้นจากนิโคตินได้อย่างรวดเร็ว แม้จะยากในช่วงแรกแต่จะทำให้สำเร็จไวขึ้นครับ
- เปลี่ยนพฤติกรรมใหม่! หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่โดยการหากิจกรรมอื่น ๆ ทำ เช่น เคี้ยวหมากฝรั่งหรือลูกอมเพื่อช่วยลดความอยากบุหรี่
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยขับสารพิษ แถมยังช่วยให้หายอยากบุหรี่ได้ด้วยนะ
- กินผักผลไม้ ลดอาหารรสจัดไปก่อน เน้นผักผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว ช่วยให้ร่างกายสดชื่น แถมยังลดความอยากบุหรี่ได้อีกต่างหาก
- ออกกำลังกาย การออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำ นอกจากช่วยให้ปอดแข็งแรง ยังช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมาทางเหงื่ออีกด้วยนะ
- เตือนตัวเองบ่อยๆ เวลาท้อก็ให้คิดถึงเหตุผลที่อยากเลิกบุหรี่ จะเลิกเพื่อสุขภาพ เพื่อคนที่เรารัก หรือเพื่อโลกใบนี้ก็ตามแต่ ให้จำเหตุผลนั้นไว้ให้ขึ้นใจ แล้วเราจะผ่านมันไปได้แน่นอน!
.
เป็นไงบ้างทริกจากพี่วาฬ! ลองเอาไปทำตามกันดูนะ พี่วาฬเป็นกำลังใจให้เลย 💙
หรือใครเลิกบุหรี่ได้แล้ว มาแชร์ประสบการณ์เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ กันได้นะครับ ✨
ที่มาข้อมูล : https://bit.ly/3V5nOEq
